Resep baru

Resep smoothie buah ajaib

Resep smoothie buah ajaib


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • resep
  • Jenis hidangan
  • Minum
  • Smoothie

Pikirkan rentang warna. Cobalah menggunakan jeruk segar sebagai pengganti jus karton untuk mendapatkan shake yang lebih segar dan menyegarkan.

3 orang membuat ini

Bahan-bahanMembuat: 2 smoothie ajaib

  • 230g stroberi, potong tangkai hijau
  • 2 buah pisang, kupas
  • 2 jeruk, peras airnya
  • 55 gram nanas, potong kotak kasar
  • 1 mangga kecil, dagingnya saja
  • 110g yoghurt rasa apa saja
  • susu, secukupnya
  • gula untuk dicicip

MetodePersiapan: 20 menit Siap dalam 20 menit

  1. Masukkan semua bahan, kecuali susu dan gula, ke dalam food processor dan blender selama 30 detik hingga 1 menit hingga halus.
  2. Cicipi dan tambahkan susu dan gula jika perlu. Sajikan segera.

Tips

Cobalah yoghurt yang berbeda. Alih-alih menggunakan jeruk segar, Anda bisa menggunakan jus jeruk 120ml.

Baru saja dilihat

Ulasan & peringkatPeringkat global rata-rata:(1)

Ulasan dalam bahasa Inggris (1)

Hmm..... enak benar-benar nikmat. Ini pasti layak untuk dibuat Saya telah membuatnya lagi dan lagi! Saya memasukkan salah satu smoothie dengan lebih banyak susu dan satu dengan lebih sedikit susu juga membantu menurunkan berat badan!-03 Okt 2013


13 Smoothie Sehat untuk Memulai Hari Anda dengan Benar

Smoothie adalah cara yang nyaman dan penuh warna untuk memulai hari Anda, tetapi beberapa resep dapat diisi dengan tambahan gula dan lemak. Untuk makanan atau camilan sehat, tetap berpegang pada dasar-dasarnya: buah dan sayuran.

Setiap smoothie yang sukses mengandung dua bahan utama: buah dan/atau sayuran (sering dibekukan) dan cairan, seperti jus buah, jus sayuran, atau susu. Bahan-bahan lain yang mungkin termasuk yogurt, selai kacang, biji-bijian, rempah-rempah, rempah-rempah, dan banyak lagi. Banyak smoothies juga menyertakan beberapa es batu agar campurannya tetap enak dan dingin. Seringkali, resep dapat diubah untuk memenuhi kebutuhan atau selera diet yang berbeda—jangan ragu untuk menukar produk susu dengan produk non-susu atau mengganti bumbu dan jus.

Semua resep smoothie ini sarat dengan vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan protein yang baik untuk Anda. Mereka dibuat hanya dengan bahan-bahan alami dan berbagai rasa dari mangga hingga cokelat hingga sayuran. Anda pasti akan menemukan smoothie sarapan untuk setiap hari dalam seminggu.


Apa pun yang hijau pasti baik untuk Anda, bukan? Yah, itu pasti membuat Anda merasa seperti sedang melakukan sesuatu yang sehat untuk diri sendiri. Kami menyukai kekuatan detoks yang berasal dari seluruh bahan. Dari buah pir, Anda akan mendapatkan vitamin dan serat—yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Teh hijau matcha adalah alternatif yang bagus untuk kopi untuk menambahkan sedikit kafein ke langkah Anda. Dibulatkan dengan bayam dan protein, ini adalah salah satu smoothie yang menyentuh semua tanda sehat.

Untuk membuatnya, campurkan bahan-bahan berikut:

  • 2 sendok bubuk protein berbasis sayuran favorit Anda (kami menyukai varietas vanila berbasis Vega-Plant)
  • 1 cangkir susu almond
  • 1 cangkir bayam
  • satu buah pir utuh (kulit)
  • 1/2 sdt. dari bubuk teh matcha.

Smoothie semangka

Anda mungkin berpikir bahwa smoothie semangka akan menjadi minuman satu dimensi. Namun, resep ini lebih menarik daripada kebanyakan dan membangun lapisan rasa yang menarik di atas melon musim panas yang manis.

Smoothie semangka ini adalah contoh sempurna dari perbedaan yang dapat dibuat oleh beberapa tambahan kreatif. Jeruk nipis dan mint melengkapi melon dengan luar biasa, tetapi jahelah yang memberikan kontras yang menyenangkan yang harus Anda cicipi untuk percaya.


Cara Membuat Rasa Smoothies Anda Lebih Baik

Jika Anda menggunakan terlalu banyak sayuran berdaun hijau, smoothie akan terasa terlalu pahit.

Buah-buahan manis seperti pisang, nanas, mangga dapat menambahkan banyak rasa manis alami pada smoothie Anda.

Saya terutama suka pisang dan mangga (segar atau beku), mereka membuat hampir setiap smoothie terasa lebih enak.

Stroberi dan jeruk juga bisa menjadi pilihan tepat untuk menutupi rasa pahit.

Jika Anda baru memulai dengan smoothie, Anda bisa menambahkan madu, sirup maple, atau sirup agave untuk membuat smoothie terasa seperti makanan penutup.

Setelah Anda lebih berpengalaman, Anda dapat mengurangi jumlah gula dalam smoothie Anda dan menambahkan lebih banyak sayuran hijau atau sayuran lainnya.

Semakin sedikit gula (madu, sirup, dll.), semakin banyak bahan alami yang Anda gunakan, semakin sehat smoothie Anda.


Smoothie 7 bahan yang luar biasa yang dikemas dengan melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Salah satu bahan yang mungkin sulit didapat adalah jus wortel, sehingga perlu membuat jus wortel sebelum membuat resep smoothie ini. (Cukup campur wortel dengan air untuk membuat jus wortel).


50 Smoothie

Siapkan sarapan buah, camilan, atau makanan penutup dalam hitungan detik.

Berhubungan dengan:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Penata Makanan: Anne Disrude 917 804 2567 Penata Prop: Marina Malchin 917 674 4203

Cerita ini awalnya diterbitkan 24 April 2015.

1. pisang Campurkan 2 pisang, 1/2 cangkir yogurt vanilla dan susu, 2 sendok teh madu, sejumput kayu manis, dan 1 cangkir es.

2. Strawberry-Pisang Campurkan 1 pisang, 1 cangkir stroberi, 1/2 cangkir yogurt vanilla dan susu, 2 sendok teh madu, sejumput kayu manis, dan 1 cangkir es.

3. kue pendek stroberi Campurkan 2 cangkir stroberi, 1 cangkir kue pon yang dihancurkan, masing-masing 1 1/2 cangkir susu dan es, dan gula secukupnya. Taburi dengan krim kocok dan lebih banyak stroberi.

4. Campuran Triple-Berry 1 1/2 cangkir campuran blackberry, stroberi dan raspberry dengan masing-masing 1 cangkir susu dan es, dan gula secukupnya.

5. Raspberry-Oranye Campurkan 1 cangkir setiap jus jeruk dan raspberry, 1/2 cangkir yogurt tawar, 1 cangkir es, dan gula secukupnya.

6. Persik-Mangga-Pisang Campurkan 1 cangkir setiap buah persik dan mangga segar atau beku, 1 cangkir yogurt dan es, 1/2 pisang, dan gula secukupnya.

7. Honeydew-Almond Campurkan 2 cangkir melon cincang, 1 cangkir setiap susu almond dan es, dan madu secukupnya.

8. Blewah Blender 2 cangkir melon cincang, jus 1/2 jeruk nipis, 3 sendok makan gula, 1/2 cangkir air dan 1 cangkir es.

9. Wortel-Apel Campurkan 1 cangkir setiap jus wortel dan jus apel dengan 1 1/2 cangkir es.

10. Spa Mentimun Kupas, biji dan potong 2 mentimun sedang. Blender dengan jus 1 jeruk nipis, 1/2 gelas air, 1 gelas es dan 3 sampai 4 sendok makan gula atau madu.

Sekantong Buah Beku Membuat Smoothie Menjadi Sejuk

Persik Irisan Beku

Potongan Mangga Beku

Ceri Manis Gelap Beku

11. Kiwi-Strawberry Blender 1 cangkir stroberi, 2 kiwi kupas, 2 sendok makan gula dan 2 cangkir es.

12. Ceri-Vanila Campurkan 1 1/2 cangkir ceri beku, 1 1/4 cangkir susu, 3 sendok makan gula, 1/2 sendok teh ekstrak vanila, 1/4 sendok teh ekstrak almond, sejumput garam, dan 1 cangkir es.

13. Tangerine-Madu Kupas dan biji 4 jeruk keprok, lalu campur dengan perasan 2 jeruk nipis, 1/4 cangkir madu dan 1 cangkir es.

14. Aprikot-Almond Campurkan 1 1/2 cangkir nektar aprikot, 1/2 cangkir yogurt vanila, 2 sendok makan mentega almond, dan 1 cangkir es.

15. Anggur Campurkan 2 cangkir anggur merah tanpa biji dengan 1 cangkir jus anggur concord dan 1 1/2 cangkir es.

16. Blueberry-Pear Campurkan 1 1/2 cangkir blueberry beku, 1 buah pir cincang, 1 1/2 cangkir setiap maple atau yogurt tawar dan es, dan gula secukupnya.

17. Pisang-Kurma-Lime Blender 2 pisang, 3/4 cangkir kurma cincang, jus 1 jeruk nipis dan 1 1/2 cangkir susu kedelai dan es.

18. Persik-Jahe Campurkan 2 cangkir irisan buah persik beku, 1 1/2 cangkir buttermilk, 3 sendok makan gula merah dan 1 sendok makan jahe segar parut.

19. Jeruk bali Kupas dan biji 2 jeruk bali, lalu campur dengan 3 hingga 4 sendok makan gula dan 1 cangkir es. Taburi dengan kayu manis.

20. Delima-Cherry Campurkan 1 cangkir ceri beku, 3/4 cangkir jus delima, 1/2 cangkir yogurt tawar, 1 sendok makan madu, 1 sendok teh jus lemon, sejumput kayu manis dan garam, dan 2 cangkir es.

Panduan Kami untuk Blender Berkecepatan Tinggi Terbaik

Smoothie, minuman beku, sup, dan saus adalah bisnis yang serius, jadi kami mulai mencari model yang dapat menyelesaikan pekerjaan untuk Anda.

21. chai Campurkan 1 1/2 cangkir konsentrat teh chai dengan 1 cangkir susu dan es. Taburi dengan bumbu chai atau kayu manis bubuk.

22. Blueberry-Pisang Campurkan 1 pisang, 1 cangkir blueberry, 1/2 cangkir santan tanpa pemanis, masing-masing 1 sendok makan madu dan air jeruk nipis, 1/4 sendok teh ekstrak almond dan 1 cangkir es.

23. Nanas krim Campurkan 2 cangkir nanas cincang, 1/2 cangkir keju cottage, 1/4 cangkir susu, 2 sendok teh madu, 1/4 sendok teh vanila, sejumput pala dan garam, dan 2 cangkir es.

24. Semangka Bekukan 3 cangkir buah semangka yang sudah dipotong dadu hingga keras. Blender dengan 1 cangkir buah semangka segar yang dipotong dadu, air perasan dari 1 jeruk nipis, 1/4 cangkir gula pasir dan 1 cangkir air.

25. Nanas-Kelapa Bekukan sekitar 2 cangkir air kelapa dalam 1 atau 2 nampan es batu. Blender 2 cangkir setiap nanas cincang dan es batu kelapa, 1 1/2 sendok makan air jeruk nipis, 1 sendok makan madu dan 1/2 cangkir air kelapa.

26. apel-jahe Campurkan 1 apel kupas cincang, jahe kupas 1/2 inci, jus 2 jeruk nipis, 1/4 cangkir madu, 1 cangkir air dan 2 cangkir es.

27. Raspberry Hitam–Vanila Campurkan 1 pint blackberry, 1/2 cangkir raspberry, 1 cangkir yogurt vanila dan 1 sendok makan madu.

28. krim Campurkan 3/4 cangkir konsentrat jeruk beku atau jeruk-keprok dengan 1/2 cangkir air dingin dan 1 cangkir masing-masing es krim vanila dan es.

29. Mangga-Acai Campurkan dua paket 4 ons pure acai berry beku, 1 cangkir mangga cincang, 1/2 cangkir jus jeruk, dan 2 cangkir es.

30. Labu berbumbu Campurkan 1/2 cangkir setiap pure labu dan tahu sutra, 3 1/2 sendok makan gula merah, 1 cangkir susu, 1/2 sendok teh bumbu pai labu, sedikit garam dan 1 cangkir es.

Lebih Banyak Bahan Smoothie

Konsentrat Jus Jeruk Beku

Air kelapa

Haluskan Acai Berry Beku

31. Kopi Meksiko Campurkan 1/2 cangkir espresso dingin atau kopi kental, 1/2 cangkir susu atau susu almond, 3 1/2 sendok makan gula merah, 1/4 sendok teh bubuk kayu manis, 1/8 sendok teh ekstrak almond dan 1 1/2 cangkir es.

32. Kopi Vietnam Campurkan 1/2 cangkir espresso dingin atau kopi kental, 1/4 cangkir susu kental manis dan 1 1/2 cangkir es. Taburi dengan serutan cokelat dan/atau sirup cokelat.

33. Banana PB&J Campurkan 1 pisang beku dengan 1 cangkir susu kedelai, 1/4 cangkir setiap selai kacang krim dan bibit gandum, dan 2 sendok makan stroberi atau jeli raspberry tanpa biji.

34. Selai Kacang–Apel Campurkan 1 apel kupas cincang, 3 sendok makan selai kacang krim, 2 sendok makan biji rami, 1 1/2 cangkir susu kedelai dan es, dan madu secukupnya.

35. Delima-Berry Campurkan 1 cangkir blueberry, 3/4 cangkir setiap jus bit dan jus delima, 1 cangkir es, dan madu secukupnya.

36. Mentimun-Kale Blender 1 1/4 cangkir jus sayuran, 1/2 mentimun kupas, 3 daun kangkung dan jus 1/2 lemon.

37. Nanas-Mangga Campurkan 1 cangkir setiap nanas dan mangga cincang, 1 cangkir air kelapa, sedikit bumbu halus dan 1 cangkir es. Taburi dengan kelapa bakar.

38. Selai Kacang–Pisang Campurkan 1 pisang, 1 cangkir yogurt vanila, 1/2 cangkir selai kacang krim, 1/3 cangkir susu, 2 sendok makan susu bubuk malt, 1/2 sendok teh bubuk kakao, sedikit garam dan 2 cangkir es.

39. Teh Hijau–Almond Seduh 1 1/2 cangkir teh hijau ekstra kuat hingga benar-benar dingin. Blender dengan 1/3 cangkir almond, 1/4 cangkir madu dan 1 cangkir es.

40. Coklat-Pisang Blender 1 pisang, 1 cangkir es krim cokelat, 1/2 cangkir susu, sedikit garam dan 1/2 cangkir es.

41. Coklat-Raspberry Campurkan 1 cangkir setiap es krim cokelat dan raspberry, 2 sendok makan gula dan 3/4 cangkir setiap susu dan es.

42. Strawberry-Maple Campurkan 2 cangkir stroberi, 1 1/2 cangkir susu, 1/4 cangkir setiap sirup maple dan bibit gandum, sejumput kayu manis bubuk dan 1 1/2 cangkir es.

43. kue coklat chip Campurkan 1 cangkir setiap es krim vanila, susu, dan kue keping cokelat yang dihancurkan dengan 1/4 cangkir keping cokelat mini. Atas dengan kue.

44. kue gandum Campurkan 1 cangkir setiap es krim vanila, susu, dan biskuit oatmeal yang dihancurkan dengan sejumput kayu manis bubuk. Atas dengan kue.

45. Kue ulang tahun Campurkan 1 1/2 cangkir es krim vanila, 1 cupcake vanila yang dihancurkan (tidak dibekukan), 1 cangkir susu, dan 1/4 sendok teh ekstrak almond. Atas dengan taburan.

46. Hitam dan putih Campurkan 3/4 cangkir setiap es krim vanila dan es krim cokelat dengan 1 cangkir susu dan 3 kue sandwich cokelat yang dihancurkan. Atas dengan kue.

47. Biji Lemon–Poppy Campurkan 2 sendok teh biji poppy, kulit dan jus 1/2 lemon, 1 cangkir yogurt tawar, 1/3 cangkir gula dan 1/2 cangkir susu dan es.

48. Apel-Bayam Campurkan 2 cangkir bayam, 1 apel kupas cincang, 1/2 cangkir tahu sutra, 1/4 cangkir setiap susu kedelai dan jus jeruk, 1 sendok makan setiap bibit gandum, madu dan jus lemon, dan 1 cangkir es.

49. sayuran Campurkan 1 1/4 cangkir jus tomat, 1/4 cangkir jus wortel, 1/2 mentimun kupas, 1/2 batang seledri, 1/4 cangkir setiap peterseli dan bayam, dan 1/2 cangkir es.

50. Mint-Jalapeno Campurkan 1/3 cangkir mint segar, 1 biji lada jalapeno, 2 1/2 sendok makan madu, sejumput garam, dan 2 cangkir yogurt tawar dan es. Taburi dengan biji jintan panggang dan daun ketumbar.

12 Smoothie

Food Network Magazine menyajikan 50 smoothie lezat, mulai dari kue keping cokelat manis hingga mentimun dingin.


Resep Smoothie NutriBullet

Sekarang ambil NutriBullet Anda dan coba resep smoothie NutriBullet yang lezat ini!

Resep Smoothie NutriBullet Hijau

Cara mudah untuk meningkatkan asupan sayuran hijau adalah dengan mulai membuat smoothie hijau.

Ini adalah resep yang tidak hanya bergizi tetapi juga enak. Pisang dan bayam terkenal karena kandungan seratnya yang tinggi, yang dapat memiliki efek positif pada sistem pencernaan Anda.

Bayam juga merupakan makanan penting untuk kesehatan tulang karena mengandung banyak vitamin K.

Apa yang Anda Butuhkan

  • cangkir bayam
  • 1 batang seledri
  • 1 pisang
  • mentimun
  • 1 sendok makan air jeruk nipis

Cara Mempersiapkan

Masukkan semua bahan ke dalam NurtiBullet Anda, tambahkan air untuk mengisi garis, dan blender sampai halus.

Resep Smoothie NutriBullet Sarapan

Banyak orang tidak sarapan atau mengambil sesuatu yang tidak sehat dalam perjalanan mereka ke tempat kerja. Lagi pula, mungkin sulit untuk meyakinkan diri sendiri untuk mulai bangun lebih awal hanya agar Anda bisa menyiapkan sarapan.

Untungnya, jika Anda memilih untuk membuat smoothie NutriBullet untuk makanan pertama Anda hari itu, Anda hanya perlu menyisihkan beberapa menit. Stroberi dapat memiliki efek positif pada kesehatan otak Anda dan meningkatkan fokus dan memori Anda.

Sementara itu, pisang dan alpukat memberi Anda banyak potasium, mineral yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tingkat energi Anda. Untuk ide sarapan yang lebih lezat, lihat 5 resep sarapan NutriBullet kami.

Apa yang Anda Butuhkan

  • 1 pisang sedang
  • 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
  • alpukat
  • cangkir stroberi

Cara Mempersiapkan

Masukkan pisang, alpukat, dan stroberi, diikuti dengan susu almond. Blender selama satu menit.

Resep Smoothie NutriBullet Penambah Energi

Ketika kebanyakan orang ingin mengalami peningkatan energi, mereka minum secangkir kopi. Dalam banyak kasus, mereka juga mendapatkan camilan dari kedai kopi berisi gula yang membuat mereka terburu-buru dalam waktu singkat.

Alih-alih melakukan ini, Anda bisa membuat smoothie penambah energi yang dapat membuat Anda tetap waspada dan fokus sepanjang hari. Pisang dapat membantu membuat Anda merasa berenergi karena kandungan karbohidrat dan potasiumnya.

Apa yang Anda Butuhkan

  • 1 pisang
  • cangkir bayam
  • cangkir susu almond tanpa pemanis
  • cangkir yogurt Yunani
  • 1 sendok makan mentega almond

Cara Mempersiapkan

Masukkan bayam dan pisang ke dalam NutriBullet Anda sebelum menambahkan ketiga bahan lainnya. Blender semua bahan sampai halus.

Resep Smoothie NutriBullet Tinggi Kalori untuk Menambah Berat Badan

Smoothie krim ini adalah pilihan yang sangat baik jika Anda kekurangan berat badan dan perlu menambah berat badan. Ini mengandung 438 kalori dan tanpa diragukan lagi merupakan salah satu smoothie NutriBullet dengan rasa terbaik dalam daftar ini.

Ini mengandung kacang mete, yang sangat tinggi kalori dan juga merupakan sumber seng, magnesium, dan vitamin E.

Jika Anda mencari lebih banyak resep seperti ini, pastikan Anda memeriksa daftar 12 smoothie berkalori tinggi untuk penambahan berat badan.

Apa yang Anda Butuhkan

  • 1 pisang sedang
  • cangkir kacang mete
  • cangkir susu almond tanpa pemanis
  • cangkir yogurt Yunani
  • 1 sendok makan mentega almond
  • 1 sendok teh coklat bubuk

Cara Mempersiapkan

Campurkan semua bahan dan blender selama 45-60 detik.

Resep Smoothie NutriBullet Tropis

Yang Anda butuhkan hanyalah tiga buah berbeda untuk membuat smoothie tropis yang lezat dan menyegarkan ini.

Mangga dan jeruk merupakan sumber vitamin C yang luar biasa, yang dapat membantu mencegah penyakit. Perlu dicatat bahwa mangga juga mengandung vitamin A dalam jumlah yang layak, nutrisi yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan.

Apa yang Anda Butuhkan

Cara Mempersiapkan

Masukkan ketiga bahan tersebut ke dalam NutriBullet Anda, tambahkan air untuk mengisi garis, dan blender hingga halus. Jika Anda ingin membuat smoothie ini lebih manis, jangan ragu untuk menambahkan satu sendok makan madu. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa es batu untuk membuat minuman ini lebih menyegarkan.

Resep Smoothie NutriBullet Pembersih

Kale adalah makanan detoks yang luar biasa dan salah satu sayuran paling sehat di planet ini.

Ini mengandung sejumlah besar vitamin K, serta banyak vitamin A dan C, tembaga, mangan, kalsium, dan serat. Karena manfaat kesehatan yang ditawarkannya, banyak yang menganggap kangkung sebagai makanan super.

Itu diisi dengan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel Anda dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Apa yang Anda Butuhkan

Cara Mempersiapkan

Campurkan semua bahan dan tambahkan air atau teh hijau dingin untuk mengisi garis. Blender selama satu menit.

Resep Smoothie Strawberry & Bit NutriBullet

Meskipun mereka bukan makanan yang sangat populer, Anda tidak boleh mengabaikan bit.

Ketahuilah bahwa sayuran ini mengandung banyak nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda.

Di sisi lain, stroberi dapat menurunkan risiko penyakit jantung karena kandungan polifenolnya yang tinggi.

Apa yang Anda Butuhkan

  • 1 cangkir bit cincang
  • cangkir stroberi
  • cangkir almond
  • 1 sendok teh kayu manis

Cara Mempersiapkan

Masukkan semua bahan ke dalam NutriBullet Anda, tambahkan air untuk mengisi garis, dan blender selama satu menit.

Resep Smoothie NutriBullet Pasca Latihan

Pisang dan selai kacang adalah sumber potasium yang sangat baik. Mineral ini membantu menurunkan risiko kram pasca-latihan. Dengan itu, smoothie ini dapat mempercepat pemulihan Anda setelah sesi latihan yang berat.

Apa yang Anda Butuhkan

  • 1 cangkir blueberry
  • 1 pisang kecil
  • 1 cangkir yogurt Yunani polos
  • 2 sendok makan selai kacang krim
  • susu rendah lemak

Cara Mempersiapkan

Masukkan semua bahan ke dalam NutriBullet Anda, tambahkan susu rendah lemak untuk mengisi garis, dan aduk hingga rata.

Resep Smoothie NutriBullet Rendah Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Strategi yang baik untuk menurunkan berat badan adalah mengganti satu kali makan per hari dengan smoothie. Dengan melakukan ini, Anda tidak hanya akan mengonsumsi lebih sedikit kalori tetapi Anda juga kemungkinan akan meningkatkan asupan nutrisi penting.

Tentu saja, Anda harus menyiapkan smoothie rendah kalori seperti ini. Smoothie wortel dan apel ini hanya mengandung 116 kalori dan dapat menjadi pengganti sarapan yang sangat baik.

Apel dikenal karena kandungan seratnya yang tinggi, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, jahe dapat meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.

Lihatlah artikel kami tentang 11 resep smoothie hijau rendah kalori di bawah 100 kalori jika Anda ingin melihat angka pada timbangan Anda turun lebih cepat.

Apa yang Anda Butuhkan

  • 1 wortel sedang
  • 1 apel kecil
  • 1 sendok makan jus lemon
  • 1 sendok teh jahe giling
  • sendok teh kayu manis

Cara Mempersiapkan

Masukkan semua bahan ke dalam NutriBullet Anda, tambahkan air untuk mengisi garis, dan aduk hingga rata.

Resep Smoothie NutriBullet Triple Berry

Buah beri dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan otak Anda. Mengkonsumsi raspberry dan blackberry secara teratur dapat meningkatkan daya ingat, fokus, dan suasana hati Anda. Belum lagi makanan tersebut dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif tertentu.

Buah beri adalah sumber antioksidan luar biasa yang dapat melindungi tubuh Anda dari sejumlah ancaman kesehatan yang serius. Beberapa antioksidan paling menonjol yang ditemukan dalam buah beri termasuk anthocyanin, resveratrol, dan asam ellagic.

Apa yang Anda Butuhkan

  • 1 pisang
  • cangkir blackberry
  • cangkir raspberry
  • cangkir stroberi
  • 1 cangkir yogurt vanila
  • 1 sendok makan madu
  • 1 sendok teh kayu manis

Cara Mempersiapkan

Campurkan semua bahan dalam NutriBullet Anda, tambahkan air untuk mengisi garis, dan blender selama satu menit.

Resep Smoothie NutriBullet Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Smoothie ini benar-benar dikemas dengan vitamin C, nutrisi penting untuk menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh Anda.

Selain mengandung banyak vitamin C, buah jeruk juga merupakan sumber vitamin B kompleks, tembaga, fosfor, kalium, dan magnesium yang baik.

Kandungan seratnya yang tinggi dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dan membantu menjaga kadar kolesterol Anda tetap terkendali.

Sifat anti-inflamasi buah jeruk dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson atau Alzheimer.

Apa yang Anda Butuhkan

Cara Mempersiapkan

Masukkan semua bahan ke dalam NutriBullet Anda, tambahkan air untuk mengisi garis, dan blender selama satu menit.


Minuman Blender dan Resep Smoothie

Keluarga kami memutuskan kami ingin makan lebih sehat, jadi kami pergi keluar dan membeli blender. Yang pertama saya beli rusak dalam 3 hari, dan itu adalah nama merek. Apa yang terjadi adalah, saya sedang memblender beberapa sayuran, dan tutup plastik itu menyelinap ke bawah melalui tutup karet persegi, dan tersangkut di bilahnya dan mematahkan alasnya.

Saya membawanya kembali ke toko dan memilih blender Hamilton Beach, dan saya sangat menyukainya, dan bekerja lebih tenang daripada blender pertama. Saya tidak ingin menyebutkan nama blender pertama, tetapi saya akan merekomendasikan Anda untuk membeli blender Hamilton Beach. Tetapi karena Anda sudah ada di sini, Anda pasti sudah memiliki blender, jadi inilah beberapa resep yang disertakan dengan blender Hamilton Beach yang kami beli.

Smoothie Favoritku

  • 4 atau 5 stroberi
  • 4 atau 5 buah anggur
  • 1 buah pisang, pecah menjadi 4 bagian
  • jus jeruk

Tempatkan semua buah dalam blender (atau gunakan Immersion Blender Anda.) Blender dengan kecepatan tinggi hingga halus. Kemudian tambahkan beberapa jus jeruk ke konsistensi yang Anda suka. Menikmati.

Catatan saya: Minuman buah yang enak dan mudah dibuat. Musim panas ini saya telah membekukan beberapa pisang, stroberi, anggur, dan jus jeruk. Jadi, setiap kali saya ingin smoothie musim dingin ini, saya sudah memiliki bahan-bahannya.

Smoothie

  • 8 ons yogurt (rasa apa saja)
  • 1 cangkir jus (rasa apa saja)
  • 2 cangkir buah (bisa menggunakan 2-3 jenis)
  • 12 es batu
  • 1 sdm gula halus (opsional)

Tempatkan semua bahan dalam blender. Blender dengan kecepatan tinggi hingga halus. Sajikan segera.

Catatan saya: Ketika saya membuat smoothie buah, buahnya sudah dingin karena berada di lemari es. Jadi, saya tidak menambahkan es. Hal lain adalah, kami membeli blender "genggam" yang dilengkapi dengan gelas pencampurnya sendiri. Jadi, saya memasukkan stroberi, anggur, dan pisang, mencampurnya, lalu menambahkan jus jeruk, dan mencampurnya kembali. Ini adalah minuman buah yang enak dan mudah dibuat.

Smoothie Pisang Nanas

  • 1 kaleng (11,5 oz.) konsentrat jus nanas-jeruk
  • 1&1/2 cangkir es batu
  • 1/2 cangkir potongan nanas
  • 1 buah pisang matang, potong-potong

Tempatkan semua bahan dalam penutup tabung blender.
Pulse pada Ice Breaker 45 detik atau sampai konsistensi yang diinginkan.

Smoothie stroberi

  • 2 cangkir es batu
  • 3 cangkir stroberi segar
  • 3 sendok makan gula
  • 1/4 cangkir jus cranberry

Tempatkan semua bahan dalam penutup tabung blender.
Saring, lalu blender hingga halus.

Smoothie Pisang Berry

  • 3/4 cangkir susu
  • 1 cangkir stroberi beku
  • 1 buah pisang matang, potong-potong
  • 8 ons. yogurt vanila atau stroberi

Tempatkan semua bahan dalam penutup tabung blender.
Pulse pada Ice Breaker 45 detik atau sampai konsistensi yang diinginkan.

Lemon Strawberry Freeze

Tempatkan limun ke dalam tabung blender, dan proses dengan kecepatan tinggi.
Dengan blender berjalan, lepaskan tutup pengisi dan masukkan beri satu per satu.

Minuman Cranberry

Tempatkan semua bahan dalam penutup tabung blender.
Blender dengan kecepatan tinggi selama 20 detik atau hingga halus.

Koktail Wortel

  • 1 1/2 cangkir jus nanas
  • 1/2 cangkir nanas yang dihancurkan
  • 4 potong wortel kecil
  • 1 sendok teh madu
  • 3 es batu

Masukkan semuanya ke dalam blender kecuali es. Tutup dan tekan tombol selama 10 hingga 15 detik. Saat motor berjalan, lepaskan penutup tengah dan masukkan es batu satu per satu. Membuat 2 porsi.
Resep dari buku resep tahun 1970

Koktail Sayuran

  • 1 cangkir jus tomat
  • 1 batang seledri potong-potong
  • 1 wortel mentah dipotong-potong
  • 1/2 bawang bombay kecil dipotong-potong
  • 1 sendok makan jus lemon atau air jeruk nipis
  • sejumput saus Worcestershire
  • sejumput Tabasco
  • 1/2 sdt garam
  • merica

Masukkan semua bahan ke dalam wadah. Tutup dan tekan tombol 11 selama 15 detik. Membuat 1 porsi.
Resep dari buku resep tahun 1970


Smoothie Blueberry Kayu Manis Maple

Courtesy of Cupcakes dan Kale Chips

Terinspirasi oleh cita rasa kabin dusun dan panekuk blueberry, suguhan yang dapat diminum ini adalah shake sarapan yang luar biasa. Resepnya membutuhkan alternatif yogurt bebas susu, yang dapat dengan mudah diganti dengan yogurt berbasis susu untuk meningkatkan jumlah kalsium. Kami penggemar Chobani Simply 100 Blueberry Greek Yogurt, bahkan kami menamakannya sebagai salah satu yogurt terbaik kami untuk menurunkan berat badan.